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【中医养生】冬季进补养生误区多,注意这5个“雷区”不要踩!


冬季是进补的大好时机,很多人都会抓住时间来好好养生,殊不知,由于缺少进补的相关常识,结果掉进了冬季养生的误区之中。那么,冬季进补养生有哪些误区呢



1、每天大鱼大肉


许多朋友认为,肉类才是最补的,于是每天大鱼大肉,吃大量含有高脂肪,高胆固醇的食物,这样不但会加重肠胃负担,导致消化不良,还很容易引起肥胖和心脑血管疾病。


因此大家在进补的时候,应该对各种食物的热量有一个大概的了解,尽量用热量比较低的食材来煲汤,这样可以避免进补过量。


2、盲目相信广告


许多补品纷纷宣传,声称可以包治百病,这些产品往往夸大其词。保健品其实是一种功能性的食品,既不同于食品也不同于药品,保健品并不能治疗某种疾病,也不能使人的身体变得更加强壮,因此大家在冬天进补时,不要盲目相信广告。



3、补品越贵越有功效


许多朋友都觉得补品越贵越有功效,于是买了一些昂贵的虫草,藏红花,龟板等中药材。但是对这些药物来说,如果没有一定的用药知识,一般不会显出特殊效果。因此并不是补品越贵越有功效。


4、用补品代替一日三餐


许多朋友认为自己身体虚弱,应该多补一补,于是用补品代替一日三餐,其实这是不对的,人体对于营养的摄取,其实主要靠一日三餐来获得,这些并不是补品能代替的。只有一日三餐,饮食搭配均衡,才能使身体的营养保持均衡,使身体更健康。



5、用进补代替锻炼


许多朋友觉得自己每天都在吃很多补品,因此不需要再锻炼身体,其实这个想法是错误的,锻炼身体和进步是两个不同的,养生方法不能相互替代,只有运动加和饮食相结合,才能使身体更加健康。