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你的心理健康吗?以下7个方面,你敢测试一下吗?

了解与掌握心理健康的定义,对于增强与维护生命的健康,有很大的意义。人们掌握了人的心理健康标准,以此为依据对照自己进行心理健康的自我诊断,发现自己心理状况的某个或某几个方面与心理健康标准有距离,就能有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平,如果发现自己的心理状态严重的偏离心理健康标准,就要及时就医,以便早期诊断与早期治疗。

1,智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准,世界卫生组织提出国际疾病分类体系,把智力发育不全或阻滞,视为一种心理障碍和变态行为。

2,情绪健康。情绪是人对事物的态度的体验,是人的需要得到满足与否的反映,情绪健康是心理健康的一个重要的指标,具有健康心理的人,能经常保持乐观自信的心情,热爱生活,积极向上,同时善于协调和控制自己的情绪,使自己的情绪保持相对稳定。

3,意志健全。健康的意志有如下特点,目标明确合理,自觉性高,善于分析情况,果断,意志坚韧,有毅力,心理承受能力强,自制力好,既有实现目标的坚定性,又能克制干扰目标实现的愿望,动机,情绪和行为,不放纵任性。

4,行为协调。具有健康心理的人,能有效的处理与周围现实的关系,能对社会现状有比较清晰的认识,观念,动机,行为能够跟上时代的发展,言行符合社会规范和要求,能对自己的行为负责,当自己的愿望,与社会的要求相矛盾时,能及时的进行自我调整。

5,人格完整。人格在心理学上,是指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整的重要标志是,人格结构的各要素完整统一,有正确的自我意识,以及积极进取的信念,人生观作为人格的核心,并以此为中心,把自己的需要,愿望,目标和行为统一起来。

6,人际关系和谐。人际关系是人们在共同活动中,彼此为寻求满足各种需要,而建立起来的相互间的心理关系。心理健康的人,能用尊重,平等,信任,宽容,谅解的积极态度与他人相处,具有广泛而稳定的人际关系,又有志同道合的知心朋友。

7,心理特点符合年龄和角色特征。不同年龄阶段的人有不同的心理行为特征,心理健康者应有与同年龄,多数人相一致的行为表现,否则应考虑是否有心理不健康的问题。另外,心理健康的人,心理行为还应与角色身份相符合。

国外学者认为,心理健康的人要具备下列品质。

1,对现实具有有效率的认知。

2,具有自发而不流俗的思想,

3既能取悦本身,也能取悦他人。

4,在环境中能保持独立,欣赏宁静。

5,注意哲学与道德的理论。

6,对于平常事物,甚至每天的例行工作,能经常保持兴趣。

7,能与少数人建立深厚的感情,具有助人为乐的精神。

8,具有创造性的观念和幽默感。

9,能经受快乐与受伤的体验。